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04. september 2013

Aktive Bewegung ist eine ideale Entspannungsart

Bewegung in richtigem Maße hält einen gesunden Geist in einem gesunden Körper. Sie hält den Körper in guter Kondition, befreit das Gemüt vom Stress und bekommt der Gesundheit allgemein gut. Der Mensch hat es geschafft, fast in jeder Umgebung und Jahreszeit ein Vergnügen zu finden. Wir treiben Sport alleine, zu zweit, in Gruppen. Wir fahren Rad, laufen Schlittschuh, schwimmen, wandern, im Winter verbergen wir uns unters Dach und spielen Tennis, Bowling, Squash. Es gibt Sportarten, die für Männer oder für Frauen typisch sind. Die „junge“ Generation hat auch ihre spezifische Sportarten.

Die Bewegung und der Sport können aber leider auch Schwierigkeiten bringen. Falls wir den Sport „stoßweise“ treiben, unser untrainierter Körper erträgt auch kleinere Belastung viel schlechter. Beim Sport müssen wir auf die Verletzungen großer Gelenke, Knöchel- oder Knieverstauchung Acht geben. Es können uns die Gelenkbänder wehtun, was an einer Überlastung liegt. Sehr oft verzichten wir auch auf die notwendigen Dehnungsübungen vor körperlicher Belastung, was zu Muskelzerrung führen kann. Infolge eines harten Pralles gegen den Muskel bei Kontaktsportarten kann es auch zu einem unangenehmen Bluterguss kommen.

Wie kann man diesen Unfällen vorbeugen? Es ist immer gut, die Kräfte und Möglichkeiten nicht zu überspannen. Es ist auch wichtig, die Grenze zu erkennen, wann man noch den Schmerz mit eigenen Kräften überwinden kann und wann die Zeit gekommen ist, Fachhilfe auszusuchen.

Als Vorsorge können Sie unsere Kräutererzeugnisse nutzen: Pferdebalsam oder Pferdebalsam – Kräutereinreibung mit Alkohol. Vor physischer Belastung eignet sich die wärmende Version der oben genannten Produkte, nach der Leistung wenden Sie dann die kühlende Version an, die den „schweren Beinen“ und übeanstrengten Muskeln Erleichterung bringen wird.

Sportler geben dem Pferdebalsam – Kräutereinreibung mit Alkohol den Vorzug, da das im Produkt enthaltene Alkohol schnell verdampft und somit gelangen die aktiven Stoffe schneller an die Haut. Außerdem hinterlässt die flüssige Form kein Fettgefühl auf der Haut.

AUS DER SPORTGESCHICHTE

„Sport wie wir ihn heute wahrnehmen hat seine Wurzeln in der ältesten Tätigkeit der Menschheit – in dem Krieg. Die Bewegungsaktivitäten, Wettkämpfe und Spiele waren immer ein Bestandteil der Militärausbildung – sie sollten den Krieger stählen, ihm die Kampftüchtigkeit und Rivalität gegen dem Gegner beibringen. Viele heutige Sportarten haben die Zeichen der Kampfkunst beibehalten – Bogenschießen, Reiten, verschiedene Kampfarten oder Fechten. Der historisch erste Teilnehmer am Maratonlauf war ein griechischer Soldat, der die 42 Kilometer nach Athen gelaufen war, um den Sieg seiner Armee über die Perser bei der Stadt Marathon bekanntzumachen. Eine weitere Quelle der Sportentwicklung sind die rituellen religiösen Zeremonien. Die ursprünglichen Opferzeremonien in Form der Wettbewerbe, die aus der griechischen Stadt Olympia stammten, haben sich zu den neuzeitlichen olympischen Spielen entwickelt. Die Maya-Kultur hatte mittels der rituellen Ballspiele die Zukunft vorhergesagt.“



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