Země / Česká republika
Země
Oblíbené Prázdné
Oblíbené
Žádné oblíbené produkty
Košík
Prázdný košík
14. února 2020

Co na natažený sval?

Přehnali jste to s cvičením a bolí vás všechny svaly v těle? Nemůžete zvednout ruku, dát hrnek ke rtům se vám zdá nemožné? Sejít schody jakbysmet? Bolavé svaly jsou nepříjemné a komplikují nám život. Zná to snad každý. Nejúčinnější pomocí je klidový režim, ledování a naučit se naslouchat svému tělu. Co je natažený sval a jak mu pomoci zregenerovat?

Když se řekne natažený sval

Natažené svaly postihují hlavně sportovce. Jsou důsledkem úderu, neočekávaného odporu nebo nekoordinovaného pohybu spojeného se svalovým stahem. Postihnout ale mohou každého, stačí dobíhat tramvaj nebo vlak.

Pojem natažený sval v odborné terminologii neexistuje. Nahrazují ho pojmy:

  • Svalová křeč
  • Ruptura svalu

Bolest se projeví nečekaně a bez varování asi 24-48 hodin po výkonu. Pro ty, kdo se sportem začínají, to může být demotivující a od dalšího sportu je to lehce odradí. Jediná rada? Nevzdávejte se, natažené svaly dokáží potrápit i ostřílené sportovce

Jaké jsou nejčastější příčiny ruptury svalů?

Svaly v našem těle tvoří jednotlivá svalová vlákna, která jsou v neustálém napětí. Někdy se stane, že napětí překročí maximální hranici a sval se poraní. Na vině může být:

  • Nedostatečné zahřátí a protažení před výkonem.
  • Únava
  • Chronické přetěžování a nerespektování bolesti
  • Dehydratace organismu
  • Stárnutí organismu
  • Vrozené degenerativní nemoci
  • Úrazy

Jak se ruptura svalu projevuje?

Prvním příznakem je silná bolest, která znemožní další aktivitu. Při drobném poranění svalových mikrovláken můžete pociťovat neustálé stažení a ztuhlost svalu.

Když dojde k těžšímu poškození, sval bolí i v klidu, na postiženém místě se objeví otok, krevní sraženina a místo je citlivé i na dotek.

Co dělat, když dojde k poranění?

  • Okamžitě ukončete pohybovou aktivitu.
  • Nesnažte se sval rozhýbat ani protahovat.
  • Postižené místo ledujte
  • Aplikujte masti proti zánětu a otoku.
  • Úlevu poskytne i stažení oblasti tlakovým obinadlem.
  • Otok snížíte zvednutím končetiny nad úroveň srdce.
  • Pokud se obtíže nelepší, navštivte lékaře.

Náš tip: Pomoci mohou i bylinky

Když dojde ke svalovému poranění, je důležité zaměřit se na cévní zásobení svalů, podpořit svalovou hmotu a zklidnit postižené místo. V prvních hodinách si klidně můžete vzít nějaká analgetika, aby bolest polevila, mnohdy je to ale zbytečné a postačí se obrátit k přírodě. Skvělým pomocníkem budou balzámy s obsahem kaštanu koňského. Nejprve ty chladivé, později, během rehabilitace zase hřejivé.

Jak se poranění svalů pro příště vyhnout?

  • K prevenci natažení svalů patří jejich zahřátí a následné protažení před každým cvičením.
  • Soustřeďte se přitom na každý sval, který protahujete.
  • Dodržujte pitný režim.
  • Poslouchejte svoje tělo, neignorujte bolest.


Mohlo by Vás zajímat

Skladem
189 Kč
156,20 Kč bez DPH
Chladivá úleva vhodná při revmatických potížích díky podílu extraktu z konopí.
189 156,20 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
189 Kč
156,20 Kč bez DPH
Účinná úleva s hřejivým efektem při kloubních potížích díky podílu extraktu z konopí.
189 156,20 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
349 Kč
288,43 Kč bez DPH
Nejsilnější úleva od bolesti zad a kloubů díky maximálnímu obsahu bylinných extraktů a hřejivému účinku.
349 288,43 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství

Mohlo by Vás zajímat

Kdo by to neznal. Jen tak si plavete v moři, když vás do lýtka chytne křeč. V tu ránu zpanikaříte, mácháte rukama kolem sebe, protože jste strašně dal...

Nemůžete obout boty na podpatku? Trápí vás oteklé nohy, mravenčení a pocit, že vám na kotník někdo připevnil závaží? Objevují se na stehnech nové a no...

Mezi důležité součásti cvičení patří rozehřátí před výkonem a protažení po něm. Mnozí z...

Každý, kdo se snaží sportovat ví, že po sportu je důležitá regenerace. Sport není jen o samotném cvičen&iacu...

Bolavá kolena trápí 40 % dospělých a více než 70 % osob starších 50 let. Znáte taky ten nepř&i...

Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehne...

Koho z nás už alespoň jednou nepotrápilo bolavé koleno? Špatně se s ním chodí, ještě hůř hu...

Chcete začít cvičit a ozdobit své tělo vypracovanými svaly? Nebo už na nich pracujete a zajímá vás, co se uv...

Objevily se vám na nohách oteklé žíly modré nebo tmavě fialové barvy, nohy vám otíkají,...

Přihlášení
Registrace

Ještě nejste registrovaní? Vytvořte si jednoduše účet zde a získejte ojedinelé výhody.

Zapomněl jsem heslo
Registrace