Země / Česká republika
Země
Oblíbené Prázdné
Oblíbené
Žádné oblíbené produkty
Košík
Prázdný košík
21. května 2020

Svalové křeče jsou nepříjemné a zcela zbytečné!

Kdo by to neznal. Jen tak si plavete v moři, když vás do lýtka chytne křeč. V tu ránu zpanikaříte, mácháte rukama kolem sebe, protože jste strašně daleko od břehu a bojíte se, že se utopíte. Nebo vás křeč přepadne v noci, uprostřed překrásného snu. Co s ní?

Svalová křeč může postihnout jakýkoli sval v těle. Jde o nedobrovolné a nefyziologické smrštění svalu, které často zapříčiní dehydratace, přetížení, nedostatek minerálů nebo nadměrná konzumace kávy a alkoholu. Určitě už vám někdy tikalo oko, břicho se svíralo v křečích, nebo vás křeč ve stehenním nebo lýtkovém svalu donutila přerušit aktuální činnost.

Co dělat, když vás křeč „chytne“?

Naštěstí nejde o život ohrožující stav. Přesto jsou svalové křeče nepříjemné a zcela zbytečné. Snadno si s nimi poradíte.

Proč nás křeče trápí?

Nejběžnější jsou křeče v dolních končetinách nebo křeče zádového svalstva. Za jejich vznikem může stát mnoho příčin. Kromě onemocnění jater a těhotenství může jít i o:

  • Dehydrataci organismu
  • Svalovou únavu
  • Vedlejší účinky léků
  • Nedostatek hořčíku, vápníku a draslíku
  • Špatnou cirkulaci krve v nohou
  • Nevhodně zvolenou obuv (podpatky apod.)
  • Křečové žíly 

Co vám přinese rychlou úlevu od svalové křeče?

Nejprve přestaňte dělat to, co zrovna děláte. Nepanikařte a vyzkoušejte následující tipy.

  • Zkuste nohy protáhnout a namasírovat. Skvěle se k masáži hodí bylinné gely s obsahem černého rybízu a kaštanu koňského.
  • Vyzkoušet můžete i teplý obklad, nebo právě hřejivý masážní gel.
  • Někomu pomáhají spíš studené obklady než ty teplé. Alternativou hřejivého gelu pak je ten chladivý.
  • Trápí vás křeče v břiše a žaludku? I tady pomohou bylinky. Vyzkoušejte třeba mátový čaj, nebo odvar z drceného kmínu. K zahození není ani tinktura z kozlíku lékařského.
  • Chytají vás křeče do zad? Zkuste je lehoučce protáhnout.

Prevence je lepší, než hasit vzniklý problém

Svalovým křečím můžete i předcházet.

  • Pijte dostatek tekutin. Kávu a alkohol ale omezte.
  • Doplňujte do těla potřebné vitamíny a minerály. Za křečemi často stojí nedostatek hořčíku, který najdete v mandlích a ovoci jako meruňky, maliny, banány.
  • Nepřetěžujte svaly.
  • Před fyzickou námahou se nezapomeňte procvičit a zahřát svaly.
  • Strečink je pro vás španělská vesnice? Objevte jeho kouzlo a účinky.
  • Zátěž zvyšujte postupně. První den hned nemusíte uběhnout maraton, zvednout stokilovou činku, ani překonat světový rekord v počtu dřepů.
  • S cvičením nezačínejte při tropických teplotách ani třeskutých mrazech.


Skladem
189 Kč
156,20 Kč bez DPH
Chladivá úleva vhodná při revmatických potížích díky podílu extraktu z konopí.
189 156,20 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
189 Kč
156,20 Kč bez DPH
Účinná úleva s hřejivým efektem při kloubních potížích díky podílu extraktu z konopí.
189 156,20 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství
Skladem
349 Kč
288,43 Kč bez DPH
Nejsilnější úleva od bolesti zad a kloubů díky maximálnímu obsahu bylinných extraktů a hřejivému účinku.
349 288,43 Kč bez DPH
Skladem Exp. do 24 hod.
Množství

Mohlo by Vás zajímat

Mezi důležité součásti cvičení patří rozehřátí před výkonem a protažení po něm. Mnozí z...

Každý, kdo se snaží sportovat ví, že po sportu je důležitá regenerace. Sport není jen o samotném cvičen&iacu...

Bolavá kolena trápí 40 % dospělých a více než 70 % osob starších 50 let. Znáte taky ten nepř&i...

Nemůžete obout boty na podpatku? Trápí vás oteklé nohy, mravenčení a pocit, že vám na kotník někdo př...

Máte pocit, že vám k nohám někdo přivázala železnou kouli? Jsou oteklé, mravenčí v nich, na stehne...

Koho z nás už alespoň jednou nepotrápilo bolavé koleno? Špatně se s ním chodí, ještě hůř hu...

Chcete začít cvičit a ozdobit své tělo vypracovanými svaly? Nebo už na nich pracujete a zajímá vás, co se uv...

Přehnali jste to s cvičením a bolí vás všechny svaly v těle? Nemůžete zvednout ruku, dát hrnek ke rtům se...

Objevily se vám na nohách oteklé žíly modré nebo tmavě fialové barvy, nohy vám otíkají,...

Přihlášení
Registrace

Ještě nejste registrovaní? Vytvořte si jednoduše účet zde a získejte ojedinelé výhody.

Zapomněl jsem heslo
Registrace